現在已經是冬天了，天氣是越來越冷了，每天起床的時候都是非常需要勇氣的，若是

可以的話，真想一直和我的被窩不分離，要說冬天哪里最舒服，我投被窩一票，不過

想要被窩里真的舒服的話，一床好的被子是很重要的，不然一整個晚上都睡不熱的

話，被窩里也是很難受的，睡不好覺還要被凍醒也是比較慘，現在的被子有棉被、蠶

絲被，若是想要在冬天的時候獲得更好的睡眠體驗，選哪個好呢？不妨聽聽專業(yè)人士

是怎么說的吧，冬天蓋被子，選“棉被”還是“蠶絲被”呢？

1.棉被

棉被這種被子是比較傳統(tǒng)的被子了，大家應該也比較熟悉，相信每個人家里都是有幾

床棉被的，不過其實棉被的保暖性是所有欠缺的，為什么這樣說呢？因為棉被要達到

一定的保暖效果的話，在密度上是有比較高的要求的，一個成年人若是想要在冬天能

獲得比較好的保暖效果，蓋得棉被需要達到8-10斤的重量，這其實已經算是比較重

了，在晚上睡覺的時候會有比較強的壓迫感，對睡眠質量有一定的影響，這是很不舒

服的，另外對于有心血管疾病的群體來說，在被子的選擇上，還是要選比較輕便的那

種，才不會因為壓迫感對健康造成影響。

2.蠶絲被

而蠶絲被是現在比較受歡迎的一種被子，因為它本身的材質是比較輕柔的，而且非常

的柔軟，睡覺的時候比較親膚，又沒有壓迫感，非常的舒適。為什么會有這種效果

呢？其實是因為它的主要成分為純天然的動物蛋白纖維，雖然輕薄、柔軟，也有不錯

的保暖性的，在冬天蓋著也不會冷，值得一提的是，蠶絲被中還有氨基酸的成分，有

著安神、除濕等功效，能夠給你提供更好的睡眠環(huán)境，在睡覺的時候，不僅暖和舒

適，還能提高睡眠質量，讓你睡得更加安穩(wěn)，確實非常不錯。

綜上可得：我們在冬天的時候還是選擇蠶絲被比較好，這種被子是比較柔軟、舒適

的，而且能夠滿足我們冬天所需要的保暖需求，同時又不會給你帶來壓迫感，能夠給

你更好的睡眠體驗，讓你睡得更好，睡眠質量提升了，整個人的精神都會好很多，工

作、學習的效率也會提高，久而久之就是一個很好的良性循環(huán).

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